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ルーシーダットンで

​セルフケア
 

since 2018

タイの伝統的なルーシーダットンをメインとしたレッスン

ご予約は平日9:30〜16:30 の範囲内で

宜しくお願いします

ホーム: 概要
ホーム: ルーシーダットンとは…
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ルーシーダットンとは…

ฤาษีดัดตน

ルーシーダットンとは、タイの伝統的な自己整体です。治療マッサージを行う施術者達が、自分自身を整える為に行っているものなので、安心して取り組めます。
ただポーズを取るだけのものではなく、心身ともに整えていきます。

ウォーミングアップ

タイ式マッサージ

ウォーミングアップでは、タイ式マッサージの考え方を取り入れたセルフマッサージを行います。これだけでも身につけると、毎日のケアに役立ちます。

 

受講者の方、ご紹介の方には、タイ古式リラクゼーションの施術も行っています☆

呼吸法

吸って〜止めて〜吐いて〜という、独特な呼吸法により内臓をしっかりと動かします。

止めているときは、お腹、膣、肛門をしっかり締め、その後、一気に緩めることで、血流も良くなります。

การหายใจ

สูดลมหายใจเข้า ให้ลึกที่สุด กลั้นลมหายใจ แขม่วท้อง ขมิบก้นไว้สักครู่ ผ่อนลมหายใจออกช้าๆ


ホーム: 呼吸法
ホーム: SaMaThiとは

＊SaMaThi＊

＊SaMaThi＊サマーティ。タイ語でสมาธิは、「瞑想」「集中する」といった意味があります。
深い呼吸でじっくり取り組み、外から中から自分自身を見つめ直してみましょう。

ホーム: クラスのご案内　目黒
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クラスレッスンのご案内 目黒
体験レッスンあり

目黒学園カルチャースクールにて(目黒駅から徒歩5分)

月曜 15:10〜16:25

ホーム: クラスのご案内　目黒

クラスレッスンのご案内 町屋
ゆったりじっくりクラス

町屋カルチャースクールにて

木曜 10:30〜12:00

レッスンのご案内 辻堂
(現在ご紹介のみ)

Piccola Classeにて(辻堂駅から徒歩2分)予約制レッスン

水金10:30〜15:00の範囲内でご相談

(月1,2回ご予約可)

(各MAX３名​)

１コマ80分3000円　※マンツーマンの場合は+1500円(税込み)

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ホーム: クラスのご案内　辻堂

個別レッスンのご案内

住区センターなど(自由が丘駅学芸大学駅近く)　予約制レッスン

平日 ①10:00〜 ②13:00〜 ③15:40〜

早めにご予約ください
1コマ80分 4500円/人(税込み)

※2人以上なら 3000円/人

ホーム: 個別レッスンのご案内
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出張レッスンのご案内
(ご紹介のみ)

ご自宅等場所をご指定ください

平日9:30～16:30の範囲内 

1コマ80分 4500円/人(税込み) ※2人以上なら 3000円/人

※遠距離の場合は諸経費がかかります。

ホーム: 出張レッスンのご案内
ホーム: ワークショップについて
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ワークショップについて

時間、内容、受講料等、ご相談ください

静岡にて開催中

※ご紹介のみ受け付けております

【テーマ例】基本ポーズ15・肩首まわり重点・筋トレ体幹重点

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​（写真：バンコクでのイベントより）

ホーム: オンラインレッスンについて


オンラインレッスン

zoom使用　平日9:00〜17:00の間でご相談ください

(2021年11月からはマンツーマンのみ)


マンツーマン 90分  3000円

＊受講料は税込みです


前日までに振り込み

(三菱UFJ、ゆうちょ銀行)


＊お支払い後のキャンセル不可。

日時の変更は可能ですので、レッスン前日24時までにご連絡下さい。

災害事故等、やむを得ない事情を除き、

当日のキャンセルは、キャンセル料金100%となりますので、ご注意下さい。

宜しくお願い致します(*^^*)


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講師プロフィール

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Yoko โยโกะ

ルーシーダットンインストラクター

タイ在住中にルーシーダットンと出逢う

アシスタントもしながらタイにて数年間じっくり学び更にタイ古式マッサージ・オイルマッサージ・ハーブボールマッサージを学んだのちにセルフケアの指導を行う

Yoga Massage School Metta出身Joy先生

Thai Traditional Medical Services Society

との提携校Hermit Herb SchoolのTiew先生

に師事

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お問い合わせ

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